Ne pas boire d’alcool durant le mois de février, tel est le défi de la fameuse « Tournée Minérale ». Je vous partage 3 conseils et 3 recettes délicieuses pour y participer, à votre niveau !
Tournééée généraaale ! Euh… Minérale, s’il vous plaît.
Eh oui, la (traditionnelle) Tournée Minérale a commencé comme chaque 1er février.
Qu’elle soit une nouvelle tradition pour les uns, une absurdité lointaine pour les autres ou encore une tendance à suivre, c’est un fait : chaque année, le défi Tournée Minérale fait de plus en plus d’adeptes.
Un défi et des bonus à la clé
On le sait : l’alcool a ses
désavantages.
(Je vous passe le paragraphe sur les exemples que j’ai en tête…🙈)
Et se lancer dans une cure, même temporaire, apporte de réels avantages sur notre corps (et du coup, un peu sur notre esprit aussi !) :
- De l’énergie à revendre : on se sent moins fatigué et on éprouve un vrai regain d’énergie.
- Une meilleure forme : un poids stabilisé (voire même une perte de poids 🙏🏽), une peau plus belle, un teint éclatant et un meilleur sommeil.
- La fierté : ce n’est pas toujours facile de dire non aux tentations, quoi de mieux que le bonheur de pouvoir dire « Je l’ai fait ! »
Mais, du coup, comment on tient le coup ?
Conseil n°1 : On se positionne et on est fier !
Le premier conseil que je peux vous donner, c’est de vous positionner : face à vous-même et peut-être surtout, face aux autres.
Avec mes amies, on rigole toujours du moment où je serai enceinte parce que je devrai rivaliser d’ingéniosité pour ne pas montrer que je boycotte les cocktails et le vin en soirée 😅 Pour la Tournée Minérale, c’est plus facile : tout le monde peut le savoir !
C’est important d’être en phase avec nos
propres décisions et d’avoir des objectifs (réalistes). Un mois de sobriété, a
priori, ce n’est pas grand-chose (J’imagine déjà les 9 mois…) Mais quand
les tentations se multiplient autour de nous, ça peut vite devenir compliqué à
gérer.
Alors soyez ferme, avec vous-même et avec les autres : NON, c’est NON* !
*Pour le
moment 😃
Conseil n° 2 : Prenez le défi du bon côté et optimisez vos chances de réussite !
Ne pensez pas que vous arrêtez l’alcool,
pensez plutôt que vous tentez de nouvelles choses ! Parce que oui, on
parle de Tournée Minérale mais il existe aussi plein d’alternatives à l’eau.
Voir positif, c’est important (et je dirais que c’est presque la moitié
du boulot…).
Et puis, préparez votre carafe ou votre gourde à l’avance. Téléchargez une application qui vous encourage ou vous rappelle de boire de l’eau… Bref, il existe plein de façons de booster vos habitudes et de vous rapprocher, chaque jour, un peu plus de votre objectif.
Conseil n°3 : Amusez-vous !
L’eau, ça peut paraître rébarbatif – et là,
je vous parle de ma propre expérience.
De base, on ne peut pas dire que j’aime l’eau… Et même, je déteste boire de
l’eau du robinet. Et si je dois la boire dans un verre… Malheur ! C’est le
dégoût assuré. (Quitte à boire de l’eau du robinet, je préfère l’avoir dans une
bouteille. Oui, je sais, c’est purement psychologique)
Du coup, pour ma conscience écologique (j’ai très envie de réduire ma consommation de bouteilles) et par astuce, je transforme l’eau du robinet pour qu’elle devienne « acceptable » par ma bouche et mon estomac 😅
Transformer l’eau, visuellement et/ou gustativement, a un pouvoir magique sur moi : je ne bois plus simplement un verre d’eau, je bois carrément un mocktail (soit, un cocktail sans alcool pour les retardataires). Et du coup, le gap « Eau du robinet vs Cocktail » est atténué. C’est magique !
Et il y a vraiment de quoi s’amuser et varier les plaisirs !
Comment ?
- En ajoutant des fruits ou des plantes aromatiques
- En ajoutant un peu de sirop ou un sachet de thé
- En utilisant un verre différent : à vin, à cocktail, à champagne…
- En la faisant pétiller avec SodaStream
J’ai reçu il y a peu la SodaStream ART, la nouvelle génération d’appareils SodaStream (avec la DUO et la Terra) qui facilite encore plus la préparation d’eau pétillante à la maison grâce au nouveau cylindre Quick Connect.
Et j’adore l’eau gazeuse ! D’ailleurs, à la maison, nous buvons plus d’eau pétillante que d’eau plate.
Du coup, Ciao les bouteilles d’eau, Merci SodaStream !
J’ai eu l’occasion de la tester ces derniers jours et je suis in love : c’est un véritable confort, on a de l’eau pétillante quand on veut, je (re)découvre tous les jours de nouvelles eaux aromatisées… Bref, je m’amuse et je bois de l’eau !
Comme je vous disais : voir positif, c’est la moitié du job/défi !
En plus, SodaStream a sorti la My Only Bottle : une toute nouvelle bouteille réutilisable de SodaStream à emporter partout avec vous grâce à une boucle de transport spécialement dédiée. Ultra-pratique, ultra-légère et en bons termes avec le lave-vaisselle… Elle est aussi compatible avec toutes les machines à eau gazeuse SodaStream, disponible en différents coloris et munie d’un bouchon Sport !
« Que demande le peuple ? »
Peut-être une idée de cadeau de Saint Valentin, d’anniversaire, de soi à soi pour la Tournée Minérale… ? Les occasions de (se) faire plaisir ne manquent pas 😉
Recettes : faites pétiller votre Tournée Minérale !
1. (Elle)Mixe & Shine
*Mocktail Signature
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 citron
- 1 pamplemousse
- Eau plate ou pétillante
- Non obligatoire : sirop de sucre de canne, sirop d’agave, sirop d’érable…
1. Coupez le pamplemousse en 2. Coupez le citron et une moitié du pamplemousse en tranches. Dans une carafe, ajoutez les tranches d’agrumes et la menthe.
2. Pressez la seconde moitié du pamplemousse et versez le jus dans la carafe. Complétez avec de l’eau plate ou pétillante. Si vous le souhaitez, ajoutez du sirop de sucre de canne. Mélangez bien et réservez au frais.
À servir frais avec des glaçons et quelques feuilles de menthe et/ou une tranche fine de pamplemousse pour décorer.
2. Ginger Lemonade
*Mocktail Signature
- 2 à 3 cm de gingembre frais
- 2 citrons verts
- ½ cup de sucre + ½ cup d’eau plate
- Eau pétillante
- Non obligatoire : quelques branches de romarin frais
1. Pelez et râpez le gingembre. Coupez le citron vert en tranches.
2. Portez l’eau et le sucre à ébullition. Quand il est complétement dissout, ajoutez le gingembre et laissez infuser 15 bonnes minutes. Puis, laissez refroidir avant de filtrer votre sirop.
3. Dans une carafe, versez la moitié du sirop au gingembre, les tranches de citrons verts et complétez avec de l’eau pétillante maison.
À déguster dans un joli verre à cocktail avec quelques glaçons et une branche de romarin.
3. Blushing Lemonade
*Recette SodaStream
- 100 g de fleurs de lavande séchées
- 500ml de sucre
- 500ml d’eau
- 200 ml de citron frais
- 600 ml d’eau gazeuse SodaStream
1. Réalisez le sirop de lavande : dans une casserole, portez l’eau et les fleurs de lavande à ébullition. Ajoutez le sucre. Quand il est complétement dissout, laissez infuser pendant 10 minutes en réduisant le feu. Laissez refroidir pendant 1h environ avant de filtrer.
2. Dans une carafe, versez 200 ml de sirop de lavande, le jus de citron frais et l’eau gazeuse SodaStream. Ajoutez des glaçons et mélangez.
À servir bien frais dans un verre garni de tranches de citron frais et/ou d’un brin de lavande fraîche.
Et découvrez encore plus de délicieux mocktails et eaux aromatisées imaginés par SodaStream !
Bonne tournée minérale à tou(te)s !
